苦しいがMAX

お茶漬けを食べた。

玄米ご飯に永谷園の鮭茶漬け。

お茶を注ぐ前に気前よくオリーブオイルを回しかけた。

そして、ほうじ茶を注ぐ。

お茶漬けにほうじ茶って香ばしくて美味しい。

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何故お茶漬けにオリーブオイルって。

中性脂肪高くっても、○秘の苦痛から逃れられるのならかまわない。

オリーブオイルは寝る前に、カレースプーン2杯位飲んで寝るのも効果的とか。

最近玄米ご飯以外には、食物繊維不足気味。

その上、腹筋力がないと来ている。

苦しいがMAX。

以前、オリーブオイルたっぷりのフィシュスープなんか作ったときは、

スープ全部をいただいた。

翌朝の快腸をおもいつつ。

効果は抜群だった。

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過去は過去。

今出来る事の中で解消しようと思う。