サヴァ？
引きこもりmarutaの日々あれこれ
2012/10/26 Fri.
苦闘の長湯
なんで出来ないのかなぁ、いつも？
随分前に一度、10日間連続して長湯が出来た事があったけれど
それっきり。
でもその10日間のおかげで、先生のいう
「冷えを改善すれば心も体も楽になる」ってことが体感できた気がする。
それから体が「冷え」に敏感になったようだ。
それ以前から冷え対策はやっていたけれど、体が気づいていなかったみたい。
ちゃんと、「２時間のぬる湯に毎日」の壁をはばんだのは
ユニットバスという環境で、いかに”寒くなく長く”入るかという事。
要は、ぬる湯をいかに長くキープできるか。
その要領が分からずにいた失敗続き。
それで先生に無理宣言した。
が、私は患う人だと気持ちを改めました。
先生に言われた温度計。体温計を購入。
次はユニットバスにギリギリ合いそうなお風呂のふた。
これは効果絶大だった。
それでも上手くいかないのは何故よ？
思索しながら”はた”と思いついたのが換気扇。
室内の空気をかなり強力に奪い去ってゆく。
換気扇止めたら保温効果抜群です。
これでかなり３８〜７℃の状態を保つてるようになった。
・・・
今日は３７度5分で入り始め、終わりは３５度ちょっと。
かなりぬるいけど体が芯から温まっているから苦痛ではない。
これから寒くなるけど、そうしたら浴室も暖まるよう
最初は湯温は高めでも良いのかなぁ？
（これで成功した事がある）
我流はいけないみたいだから、ちゃんと先生に聞いてみよう。
明日も長湯が出来ると良いのだけれど・・・
明日出来なくても、あさってとその次とか気楽に考えよう。
« 深い感謝と心からのお詫び
切実なお願い »
コメント
No title
こんにちは♪
２時間の長風呂…わたしにはムリだわ～。
暑がり＆汗っかき。体温も低い。
夏はシャワーオンリー、
冬は湯船につかる事もありますがぬる湯です・・・
marutaさんほどのぬる湯ではないですけど。
まずはシャワーで体を流して、湯船に浸かって「あったか～い」
髪を洗って息があがる「ふぅふぅ」既に体温上昇。
ちょっと休憩～と湯船に。・・・暑い。
体洗って「はぁはぁ」
ここらで酸欠を感じて窓オープン。換気扇はもちろん最初っからオン。
もう一回湯船に浸かって汗が出ていることに気付く。
・・・暑いンじゃー！！
ダメだ。風呂入った意味ないじゃん。
シャワーで汗を流そう。
徐々に温度を下げながら、クールダウン。
で、終了。２０～２５分なり。
でも体の表面しか冷えてないから、
また汗かいてしまうンですよね。
じゃ、内部から冷やそうってことでビールに頼る( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ
URL | ブンゆきち #-
2012/10/26 15:57 | edit
Re: No title
こんばんは。ブンゆきちさん。
2時間の長湯なんて到底無理と私も思いました。
それで一度は「こんなの無理」しちゃいましたもの。
2時間はうつ傾向の人用の対策みたいです。
健康な人なら30分から１時間で良いようです。
でも何故低体温なのに（35℃台は危険信号ですよ！！）
すぐに茹だっちゃうんでしょう？！
それは「冷え」かもしれませんよ〜〜〜。きっと。
そう2時間もお湯につかっていると喉が渇きます。
Dr.は熱い紅茶類を飲みなさい。と宣われます。
”ええっ”と思われるかもしれませんが
でもこれが結構慣れるもので・・・
お風呂の中でも飲んだりしていますし・・・
これはあくまで水分補給のためです。
優雅にバスタブに使ってティータイムって感じには．．．なったなぁ。
えへっ。
人様の入浴法、なんだか色々ありそう。楽しめるかも。
それではまた。
URL | maruta #sf10P6Ng
2012/10/26 22:01 | edit
ブンゆきちさま
「あななめ」ではなく「あ、斜め」
URL | maruta #sf10P6Ng
2012/10/26 22:53 | edit
こんにちは。
こんにちは、marutaさん。
2時間バスタブに浸かるって、、、、私には出来そうにないかも、、
こちらでは、シャワー室だけで、前に、据え置きバスを買ったけど、ほとんど年中シャワーを使います。バスタブの湯船でゆったり出来る気分を再び、味わいたいですね～。
そうですね、、、最初は、湯温は少し高めでも、熱くなければいいんのではないでしょうか、、、これから段々と寒くなっていくと思いますので、湯船から出たあと風邪を引かない様、部屋の中を暖房で温かくして入って下さい＾＾。
URL | 梅 #7WIzDzIQ
2012/10/28 11:14 | edit
Re: こんにちは。
こんにちは。梅さま。
私も最初は2時間もお風呂に浸かるなんて無理！！だと思いました。
最初は失敗ばかりであきらめかけたんです。
でも実際やり方が分かると、かなり気持ちいい。気分がいい。
かなりぬるくなったお風呂からあがると、汗が出てきます。
健康な人は、30分〜１時間で良いそうですよ。
寝る前に入ると熟睡できるらしいです。
湯温高めだとのぼせちゃうので、やはり低めの温度が良いかと・・・
これを毎日続けるのが私の治療法なんですが、
何故だか毎日入れません。
毎日、長湯が出来るようになったら私のうつも良くなるのだと思います。
本当に寒くなってきましたね。
一度ストーブをたきました。
梅さまも壱君も寒さ対策はもうしていらっしゃるのですか。
猫は寒がりだと聞くから。
季節が冬支度を始める時。
ご自愛くださいませ♡
URL | maruta.03 #-
2012/10/28 15:14 | edit
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